Wer 160000km laufen muß hat ein Recht auf regelmäßige Streicheleinheiten.Ab heute sollte die Fusspflege fester Bestandteil des wöchentlichen Pflegeprogramms sein.

Unsere Fusspflege-Tipps:

Gönnen Sie Ihren Füßen ein Bad mit Zusätzen von ätherischen Ölen aus Lavendel oder Thymian diese einen erfrischenden, belebenden Effekt. Damit die Haut nicht schrumpelig wird, sondern nur die obersten Verhornungen erweicht werden, sollte das Bed nicht länger als 10 Minuten dauern. Anschließend die Füße gut abtrocknen, auch zwischen den Zehen. Jetzt können Sie die Hornhaut mit einem Bimsstein entfernen.
Keinesfall mit Nagelschere oder Rasierklinge

Die Füßnägel immer gerade schneiden oder feilen.(Können sonst leicht einwachsen)und anschließen rund feilen.. Mit einem Rosenholzstäbchen oder einem Wattestäbchen die weiche Nagelhaut vorsichtig zurückschieben.

Vor dem Eincremen sollten Sie die Füße mit einer weichen Bürste sanft abbürsten - so werden lose Hornschüppchen schonend entfernt.

Als Pflege-Special für trockene Fußhaut empfiehlt sich eine Creme-Socke: Tragen Sie die Fußcreme bis zu den Knöcheln dick auf ziehen Sie eine Socke darüber und lassen Sie die Creme-Maske 30 Minuten einwirken. Reste mit einem Kosmetiktuch abnehmen bzw. einmassieren.

Wer mag kann nun seine Fußnägel lackieren.Hilfreich ist es einen Zehenspreizer zu benutzen.

Regelmäßig barfuss laufen: Fühlt sich nicht nur gut an, sondern ist auch noch gesund, weil es die Durchblutung anregt: Wer barfuss über Gras oder Sand geht, stimuliert zusätzlich die Reflexzonen in den Fußsohlen und sorgt für Entspannung .

Regelmäßige Bewegung (z. B. Treppen steigen, walken oder spazieren gehen) kräftigt Bein- und Fußmuskulatur - und verbessert zusätzlich Ihre Kondition.

Wer mag, kann sich schon morgens unter der Dusche eine angenehme Fußmassage gönnen: Stellen Sie sich auf eine spezielle Fuß-Massagematte mit Gumminoppen - das stimuliert die Fußreflexzonen und fördert die Durchblutung.

Fußgymnastik zwischendurch ist ein nicht schwer, man muss nur regelmäßig dran denken: Greifübungen, z. B. mit Stiften, Murmeln oder einem kleinen Handtuch, erhalten die Beweglichkeit. Praktisch ist ein Massageroller oder Igelball: Rollen Sie Ihre Füße einige Minuten hin und her; das kurbelt die Durchblutung an und ist Entspannung pur.