Was ist die Aromatherapie
Die
Aromatherapie ist die moderne Bezeichnung für eine sehr alte Methode ,mit ätherischen Ölen aus Kräutern und Gewürzen die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.
Darum sind sie eine sinnvolle Ergänzung für die natürliche Hausapotheke.
Aromaöle werden von Pflanzen produziert die ihnen zum Teil als Abwehrstoffe dienen.Da ist es nicht verwunderlich dass einige von Ihnen Bakterien,Pilze und Viren vernichten können.
Aromaöle beeinflussen zudem das Zentralnervensystem.Die flüchtigen aromatischen Subztanzen werden entweder von der Lunge oder der Haut aufgenommen und gelangen von dort aus ins Gewebe und ins Blut,so dass sie im ganzen Körper wirken können.
Die Aromatherapie hat aber noch eine weitere Wirkung ,nämlich die psychische Reaktion auf den Duft.Dies nennt man den aromabedingten Reflex.
Viele Menschen haben bestimmt schon einmal die Erfahrung gemacht das bereits ein schwacher Duft von etwas,mit dem wir in der Kindheit vertraut waren,heftige Gefühle auslösen kann.
Anwendungsgebiete der Aromatherapie
Grundsätzlich bedarf die innerliche Anwendung einer sorgfältigen Dosierung, da eine Überdosierung wegen der teilweise starken toxischen Wirkung sehr gefährlich werden kann. Alter, Geschlecht und Größe, aber auch die Zusammensetzung des Öls spielen bei der Bemessung der Dosis eine entscheidende Rolle. Die Tageshöchstdosis darf fünf Tropfen täglich nicht überschreiten. Kinder und Schwangere müssen ganz auf die innerliche Anwendung verzichten. Ferner gilt, daß aus heimischen Pflanzen gewonnene Öle besser helfen als solche aus fremden Pflanzen. Ob ein ätherisches Öl eine belebende oder entspannende Wirkung auslöst, ist ein Ergebnis der Dosierung.
- Für die Massage: Mischen Sie 10 Tropfen Aromaöl mit 2 EßL.Trägeröl z.b.Sonnenblumenöl
- Für ein Bad: 5-10 Tropfen des Aromaöls in ein warmes Bad geben
- Dampfinhalation: Geben Sie 2-3 Tropfen des Aromaöls in eine schale mit heißem Wasser.10 min.mit einem Handtuch über dem kopf inhalieren.
- Direktes Inhalieren: Geben Sie 2-3 Tropfen Aromaöl auf ein Taschentuch an die Nase halten und tief einatmen.
- Kompressen:5 Tropfen Öl auf 1Liter Wasser.Handtuch darin einweichen und auf die betroffene Stelle auflegen
Nützliche Öle für die Aromatherapie
Angelika (Angelica officinalis, Angelica archangelica, Angelica silvestris)
körperlich: abwehrsteigernd, antiseptisch, blutreinigend, durchblutungsfördernd, verdauungsfördernd und entblähend
seelisch: aufbauend, stabilisierend und beruhigend
Atlas-Zeder (Cedrus atlantica)
köperlich: antiseptisch, entspannend, abwehrstärkend, schleimlösend
seelisch: ermutigend, schlaffördernd, stärkend, tröstend
Bay (Pimenta acris, Pimenta racemosa)
körperlich: anregend, antiseptisch, durchblutungfördernd, verdauungsfördernd
seelisch: beruhigend
Benzoe Siam (Styrax tonkinensis)
körperlich: beruhigend, entzündungshemmend und wundheilend, schleimlösend
seelisch: ausgleichend, beruhigend, schlaffördernd
Bergamotte (Cirtus aurantium, Citrus bergamia)
körperlich: antiseptisch, antiviral, fiebersenkend, krampflösend
seelisch: antidepressiv, entspannend, angstlösend
Cajeput (Melaleuca leucadendron)
körperlich: antiseptisch, muskelentspannend, schleimlösend, schmerzlindernd
seelisch: nervenstärkend
Eukalyptus (Eucalyptus globulus, Eucalyptus citriodora)
körperlich: antiseptisch, desinfizierend, fiebersenkend, schleimlösend
seelisch: konzentrationsfördernd
Geranie (Pelargonium graveolens, Pelargonium odorantissimum)
körperlich: antientzündlich, hautpflegend, wundheilend
seelisch: stimmungsaufhellend, ausgleichend
Jasmin (Jasminum officinale, Jasminum grandiflorum, Jasminum sambac)
körperlich: entkrampfend, milchbildend
seelisch: aphrodisierend, entspannend, harmonisierend
Lavendel (Lavendula officinalis, Lavendula angustifolia)
körperlich: antiseptisch, schmerzlindernd, durchblutungsfördernd, wundheilend, krampflösend, hautpflegend
seelisch: ausgleichend, beruhigend, schlaffördernd, erfrischend
Majoran (Origanum majorana)
körperlich: beruhigend, krampflösend, menstruationsfördernd
seelisch: tröstend, stärkend, beruhigend
Melisse (Melissa officinalis)
körperlich: blutdrucksenkend, entkrampfend, entblähend, antibakteriell, antiviral
seelisch: ausgleichend stärkend
Muskatellersalbei (Salvia sclarea)
körperlich: entkrampfend, menstruationsfördernd, menstruationsregulierend
seelisch: aphrodisierend, entspannend, anregend
Myrte (Myrtus communis)
körperlich: antiseptisch, schleimlösend
seelisch: klärend, reinigend
Neroli (Citrus bigaradia)
körperlich: entkrampfend, herzstärkend, verdauungsfördernd
seelisch: beruhigend, aufbauend
Pfefferminze (Mentha piperita)
körperlich: antiseptisch, durchblutungsfördernd, entzündungshemmend, kühlend, abwehrstärkend, krampflösend, entblähend, gegen Übelkeit
seelisch: anregend, erfrischend
Römische Kamille (Anthemis nobilis)
köperlich: schmerzlindernd, antiseptisch, entzündungshemmend, krampflösend, wundheilend
seelisch: entspannend, beruhigend
Rose (Rosa centifolia, Rosa damascena)
körperlich: antiseptisch, beruhigend, entkrampfend, entzündungshemmend, wundheilend
seelisch: ausgleichend, harmonisierend
Rosmarin (Rosmarinus officinalis)
körperlich: anregend, durchblutungsfördernd, menstruationsfördernd, stärkend
seelisch: ausgleichend, bewußtseinstärkend
Sandelholz (Santalum album)
körperlich: antiseptisch, erwärmend, hautpflegend, krampflösend
seelisch: aphrodisierend, beruhigend, harmonisierend, schlaffördernd
Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
körperlich: antibakteriell, antivial, antimykotisch, entzündungshemmend, kühlend, schmerzlindernd
seelisch: ausgleichend
Thymian (Thymus vulgaris)
körperlich: antimykotisch, antiseptisch, durchblutungsfördernd, schleimlösend
seelisch: gedächnisstärkend, konzentrationsfördernd
Zitrone (Citrus limonum)
körperlich: entzündungshemmend, fiebersenkend, herzstärkend
seelisch: konzentrationsfördernd, psychisch anregend, stimmungsaufhellendpie
